دوستان برای محک زدن به خودتون برین به ادامه مطلب
| :: امتیاز: |
00 |
نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر
مجموع امتیاز : 0 |
|
:: بازدید : 110
متخصصان می‌گویند 40 دقیقه پیاده‌روی آرام به مدت سه نوبت در هفته می‌تواند باعث افزایش اندازه غده هیپوکامپ در مغز شود که بخش حافظه و خاطرات را در این عضو مهم در کنترل دارد و عملکرد ذهن را در انسان حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد.
ایسنا نوشت:
پزشکان تاکید دارند پیاده‌روی منظم و مداوم در تقویت حافظه نقش قابل ملاحظه‌ای دارد.
این متخصصان می‌گویند 40 دقیقه پیاده‌روی آرام به مدت سه نوبت در هفته می‌تواند باعث افزایش اندازه غده هیپوکامپ در مغز شود که بخش حافظه و خاطرات را در این عضو مهم در کنترل دارد و عملکرد ذهن را در انسان حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد.
روزنامه دیلی میل در این باره گزارش داد پروفسور کریک اریکسون و همکارانش از دانشگاه پیتزبورگ آمریکا به بررسی تاثیرات احتمالی ورزش آرام و منظم بر روی حافظه پرداختند.
آن‌ها در ابتدا 120 داوطلب را به دو گروه تقسیم کردند و سپس از یک گروه خواستند تا برنامه‌های ورزشی و پیاده روی را به مدت 40 دقیقه و 3 روز در هفته انجام دهند و گروه دیگر تنها تمرینات ساده کششی را انجام دادند، سپس از این افراد اسکن مغزی گرفته شد.
نتایج بررسی اسکن‌ها حاکی از آن بود که حجم غده هیپوکامپ به اندازه دو درصد در افرادی که تمرینات منظم هوازی را انجام داده بودند، افزایش یافت و همان منطقه از مغز در گروه دوم 1/4 درصد افزایش را نشان داد.
پروفسور اریکسون در این باره خاطرنشان کرد: مطالعات تایید میکند ضعف توان هیپوکامپ در حین زندگی اجتناب‌ناپذیر است، اما ما ثابت کردیم حتی انجام ورزش‌های متعادل و خفیف هم به مدت یک سال می‌تواند اندازه ساختار مغزی را افزایش دهد.
نتایج این مطالعات یک ساله در نشریه دستاوردهای آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شده است
| :: امتیاز: |
00 |
نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر
مجموع امتیاز : 0 |
|
:: بازدید : 116
:: ارسال شده در:
تقویت حافظه ,
کارشناس مسئول گیاهان دارویی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت: مقدار سدیم لپه کم است و به همین خاطر به افراد فشار خونی خوردن آن توصیه می‌شود.
وی لپه را در حفظ سلامت قلب تاثیرگذار دانست و تشریح کرد: لپه مانع از ایجاد پلاک در رگ های خونی می شود و به حفظ سلامت قلب کمک می کند.
نقشی با اشاره ای به نقش لپه در کاهش وزن ادامه داد: فیبر موجود درلپه، احتمال خطر بیماری های قلبی، سکته و بیماری های روده را کاهش می دهد و در کاهش وزن نیز موثر است.
کارشناس مسئول گیاهان دارویی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی با توصیه ای به افراد کم خون یادآور شد: یکی از ویژگی‌های بارز لپه در مقایسه با سایر حبوبات این است که سریع پخته می‌شود، لپه از نظر مواد معدنی منبع خوب آهن بوده و برای افرادی که کم‌خون هستند، ماده غذایی مناسبی به حساب می‌آید.
وی اظهار داشت: مصرف هریک پیمانه لپه، ۱۴درصد نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کند.
نقشی ضمن بازگو نمودن نفخ کمتر حاصل از مصرف لپه در مقایسه با سایر حبوبات تاکید کرد: لپه هم مانند سایر حبوبات نفاخ است اما چون پوست آن گرفته می‌شود به مراتب نفخ حاصل از مصرف لپه کمتر از سایر حبوبات بوده و خیلی نیاز به خیساندن ندارد اما افرادی که احساس می‌کنند با مصرف لپه دچار نفخ می‌شوند، بهتر است آن را خیسانده، آب آن را دور بریزند و بعد آن را به غذایشان اضافه کنند.
| :: امتیاز: |
00 |
نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر
مجموع امتیاز : 0 |
|
:: بازدید : 129
:: ارسال شده در:
کاهش کلسترول خون ,
●
تبلیغات سایت تاریخ :
پنجشنبه 16 دی 1395
●
دانلود فتوشاپ Adobe Photoshop CC 2019 v20.0.6.27696 تاریخ :
یکشنبه 28 مهر 1398
●
دانلود آهنگ جدید کامران مولایی بنام پایه باش تاریخ :
جمعه 29 اردیبهشت 1396
●
دانلود آهنگ محمد علیزاده به نام دچارم کن به اشک عاشقونه تاریخ :
جمعه 22 بهمن 1395
●
آهنگ زیبای محسن یگانه بنام بهت قول میدم تاریخ :
سه شنبه 05 بهمن 1395
●
آهنگ زیبای فاتح نورایی بنام بابام زنده است تاریخ :
سه شنبه 05 بهمن 1395
●
آهنگ بابک مافی آخرین لحظه تاریخ :
سه شنبه 05 بهمن 1395
●
آهنگ سلفی مجیدخراطها تاریخ :
سه شنبه 05 بهمن 1395
●
کاروان سرای میاندشت +تصویر تاریخ :
پنجشنبه 16 دی 1395
●
اشعارزیبای شاه نعمت الله ولی تاریخ :
پنجشنبه 16 دی 1395
●
جمات خواجه عبدالله انصاری تاریخ :
پنجشنبه 25 دی 1393
●
سخنان آلبرت انیشتین تاریخ :
پنجشنبه 25 دی 1393
●
جملات فازسنگین تاریخ :
سه شنبه 23 دی 1393
●
دلتنگی تاریخ :
سه شنبه 23 دی 1393
●
اس ام اس خنده دار تاریخ :
سه شنبه 23 دی 1393
●
اس ام اس خنده دار تاریخ :
سه شنبه 23 دی 1393
●
کارت پستال تاریخ :
سه شنبه 27 آبان 1393
●
داستان مهرومنت تاریخ :
یکشنبه 29 تیر 1393
●
باعشق زندگی کن تاریخ :
جمعه 30 خرداد 1393
●
مرزهای تو تاریخ :
جمعه 30 خرداد 1393
